Funktionsgymnastik

Dienstags, 20:00 - 21:00 Uhr und

Freitags 18:00 - 19:00 Uhr, Turnhalle Muhlius Schule Kiel, Legienstr. 23, 24103 Kiel

Was ist eigentlich Funktionsgymnastik?
Funktionsgymnastik beinhaltet das Training aller Funktionen des Körpers. Das gesamte Muskel- und Skelettsystem sowie das Herz- Kreislaufsystem werden mit Hilfe von Ausdauer-, Stabilisations- und Mobilisationsübungen in ihren Aufgaben gestärkt.
In meinen Stunden erfolgt das in Form eines Mixes aus einfachen Aerobicelementen, gezielten Kräftigungsübungen und Dehnungen sowie Entspannungstechniken wie zum Beispiel Tai Chi, Qigong, Yoga und vieles mehr.
Die Teilnehmer der Gruppe sind zwischen 20 und 70 Jahren (+/- x Jahre je nach Fitnesszustand) und hauptsächlich weiblich, wobei wir männliche Interessierte sicher nicht wegschicken. Die Stunden werden so gestaltet, dass ein Quereinstieg jeder Zeit möglich ist, auch für Neu- oder Wiedereinsteiger in den Sport. 
Das Angebot ist ausserdem mit dem Gütesiegel "Sport pro Gesundheit" ausgezeichnet.
So können sich die Teilnehmer bei mir als Physiotherapeutin sicher sein, gut betreut zu werden. Bei auftretenden Beschwerden gibt es neben der Empfehlung einen Arzt aufzusuchen auch immer situationsangepasste Übungen als Alternative.
Meine Funktionsgymnastik findet immer dienstags 20-21 Uhr und freitags 18-19 Uhr in der Gymnastikhalle der Muhliusschule Kiel, Muhliusstr./ Ecke Legienstr. statt. 
Zu einer Schnupperstunde ist jeder gerne willkommen.

Ausfallen? Nix gibt`s!

Im März wurde die Gymnastikhalle drei Wochen lang für das jährliche Musical der Muhlius Schule für uns gesperrt. Doch anstatt die Gymnastikstunden abzusagen, haben wir einfach ein paar "Ausflüge" gemacht.

So konnten wir an zwei Dienstagen in die Praxis Körperzeit, um dort anstrengendes Slingtraining und lustige Pezziballübungen zu machen. Beim dritten Mal waren wir bei bestem Wetter draußen Walken. Das hat mir viel Spaß gemacht mit euch!